Z pewnością każda dziewczyna przynajmniej raz w życiu pomyślała o tym, jak szybko schudnąć w ciągu tygodnia, upuszczając maksymalną możliwą liczbę kilogramów. Dziewczyny są gotowe głodować, jeść bez smaku jedzenie i torturować się ćwiczeniami, aby jak najszybciej znaleźć pożądany kształt. I ile jest rozczarowań, kiedy nic się nie dzieje! Zastanawiamy się, czy można schudnąć w ciągu tygodnia i ile kilogramów można utracić.
Uczciwa seks, który chce znaleźć smukłą talię i płaski żołądek w ciągu zaledwie 7 dni, muszą to zrozumieć:
- Intensywna utrata masy ciała nie jest najbardziej zdrową metodą zwalczania złóż tłuszczu. Wprowadza ciało w stan stresu, który nie może wpływać na zdrowie. Ile jesteś gotowy na „zapłacenie" za szybką utratę wagi? Większość dziewcząt nawet nie uważa, że szybka utrata masy ciała przy użyciu niezrównoważonych diet może prowadzić do problemów z przewodem przewodu pokarmowego, bitwami hormonalnymi i innymi nieprzyjemnymi konsekwencjami. Dlatego przed przejęciem kolejnej „magicznej" metody, która obiecuje szybko stracić 10 kg tygodniowo, zastanów się, czy jesteś gotowy poświęcić zdrowie. Może zdrowy BBW jest nadal lepszy niż chorobowy model mody? Co więcej, nie należy rezygnować z pomysłu utraty wagi, tylko ten proces zajmie znacznie więcej czasu niż tydzień;
- Jeśli ściśle przestrzegasz menu dietetycznego, to oczywiście pozbędziesz się 5-10 obiecanego kilograma, ale przede wszystkim tłuszcz zacznie nie wychodzić z części ciała, dla których jesteś gotowy podjąć tak wiele udręki i pozbawienia. Typowym portretem dziewczyny, która stara się schudnąć, jest twarz Haggard, która straciła objętość klatki piersiowej. A żołądek i biodra zachowują tę samą objętość! Ile wysiłku i taki godny ubolewania rezultat! Aby schudnąć „we właściwych miejscach", najprawdopodobniej będziesz musiał spędzić więcej czasu, a ponadto będziesz musiał „połączyć" wychowanie fizyczne.
Jeśli zostaniesz ostrzeżony przed wszystkimi konsekwencjami i jesteś gotowy rozpocząć cotygodniowy maraton, pod koniec którego znajdziesz piękne i atrakcyjne ciało, użyj jednej z następujących skutecznych technik testowanych przez miliony kobiet. Zastanawiamy się, ile możesz schudnąć w ciągu tygodnia.
Dieta „głodna"
Na „głodnej" diecie, oprócz obfitego picia, musisz zjeść kurczaka z chudego mięsa (200 g dziennie) i świeżą sałatkę kapusty (nieograniczona ilość). Przylegając do takiej diety, zawsze podążaj za swoją studnią. W ciągu następnych 7 dni wyklucz wszelkie poważne wysiłek fizyczny z życia.
Jeśli wystąpi zawroty głowy, omdlenie i inne objawy, dieta powinna natychmiast się zatrzymać. Musisz stopniowo wrócić do normalnego odżywiania. Taka dieta pozwoli ci szybko schudnąć o 5 kg tygodniowo, ale jest niebezpieczna dla zdrowia. Utrata wagi przy użyciu tej metody jest ściśle zabroniona osobom, które mają choroby przewlekłe. Nie możesz schudnąć za pomocą tej diety dla młodzieży i kobiet w ciąży.
„Dieta aktorska" przez 7 dni
Kolejny sposób szybkiego schudnięcia o 5 kg tygodniowo, w przeciwieństwie do głodnej diety, nie jest zobowiązany do głodu na tej diecie. Przeciwnie, ilość żywności nie jest ograniczona, ale wybór produktów jest bardzo skromny. W każdym z dni diety możesz jeść tylko dozwolony produkt.
Dzień 1
Pierwszego dnia można jeść tylko gotowany ryż i sok pomidorowy. Jedzenie powinno być bez soli, cukru. Ile możesz jeść ryż? Ilość żywności nie jest ograniczona. Jedz przy pierwszych oznakach głodu. Jest jednak mało prawdopodobne, abyś udało się zjeść dużo, suchy nierozwiązany ryż nie jest najsmaczniejszym jedzeniem. Niemniej jednak niemożliwe jest głód, czując „sygnał" z pustego żołądka, musisz zjeść kilka łyżek ryżu.
Dzień 2
Drugiego dnia zjedz tylko kefir i twarogowy ser. Wszystko jest w dowolnej ilości, bez soli i cukru! To bardziej pyszna dieta, ale nie dla tych, którzy nie tolerują produktów mlecznych. Niemniej jednak ze względu na piękno i harmonię możesz tolerować!
Dzień 3
Dzisiaj możesz w końcu rozpieszczać się białym mięsem, ale tylko gotowane i bez przyprawy też nie można dodać soli. Możesz zjeść bulion uzyskany z piersi z kurczaka, dodając do niego zielenie. Bez ograniczeń można pić niesłodzoną zieloną lub czarną herbatę. Jedz przy najmniejszych oznakach głodu.
Dzień 4
Powtórz reżim pierwszego dnia.
Dzień 5
Powtórz tryb drugiego dnia.
Dzień 6
Powtórz tryb 3. dnia.
Dzień 7
Siódmego dnia wypij jak najmniejszą wodę! Kup butelkę suchego czerwonego wina, pokrój ogromny talerz z niskim serem i ciesz się! Ostatni dzień „diety aktorskiej" najlepiej spędzić w domu. W końcu nikt nie wie, w jaki sposób 0, 75 litrów wesołych napojów będzie działać na temat twojego głodnego organizmu. Nie pij alkoholu ani nie tolerujesz wina? Nie musisz zgwałcić ciała. Wymień wino sokiem z granatów. Zarówno smaczne, jak i zdrowe, i nie hałasują w mojej głowie!
Test zupy
Zupa narażona na tłuszcz z właściwym użyciem jest w stanie zaoszczędzić od 5 do 10 kg! I znowu nie będzie konieczne myślenie, ile możesz zjeść. Zasada tej metody jest prosta - im więcej zupy jesz, tym bardziej szczuplejszy będziesz. Więc nie musisz głodować.
Aby schudnąć, będziesz musiał gotować zupę z warzyw na wodzie. Przepis jest dość prosty:
Weź seler (350 g), cebulę (2 szt. ), Pomidory (2 szt. ), Bułgarska pieprz (2 szt. ), Marchewka (1 szt. ) I niewielka głowica kapusty. Drobno pokrój warzywa, umieść w obszernej patelni i gotuj na dużym ogniu. Gdy tylko woda się zagotuje, zmniejsz ogień i opóźnij warzywa, aż się ugotuje. Dla smaku może dodawać do bulionu czosnek i przyprawy. Wyłącz ogień i pozwól, aby zupa warzy się pod pokrywką przez co najmniej 10 minut.
Dostaniesz wspaniałą zupę z tłuszczu, którą możesz cieszyć tak samo, jak chcesz przy pierwszych sygnałach głodu. Ale nie przypuszczają ani chleba, ani kwaśna śmietana, ani inne dodatki do zupy.
Mieszanka owoców
Taka dieta jest odpowiednia dla miłośników owoców, którzy stają się jedynym źródłem pożywienia na nadchodzący tydzień. Utrata masy w takim trybie wynosi co najmniej 5 kilogramów. Całkowita ilość żywności dziennie wynosi nie więcej niż 1, 5-2 kg owoców. Ta opcja utraty wagi nie jest odpowiednia dla osób z chorobami jelit i żołądka. Tak, a zdrowe osoby z taką dietą mogą mieć problemy, w szczególności biegunkę lub ból w żołądku.
Tydzień gryki
Podobnie jak dieta owocowa, przez 7 dni możesz jeść tylko gryki bez oleju, soli i, oczywiście cukru. Metoda jest dobra, ponieważ nie musisz obliczać, ile możesz jeść, porcja nie jest ograniczona.
Warunek gryki jest obfity napój z wodą lub herbatą. W innym przykładzie wykonania pozwala wprowadzić kolejny produkt do codziennej diety - kefir o zawartości tłuszczu 1%, 1 litra napoju kwaśnego, polegane jest na jeden dzień.
Brak węglowodanów!
Konieczne jest wykluczenie wszystkich złożonych węglowodanów - główne źródło problemów z nadmierną wagą. Taka cotygodniowa dieta w przedziale z codzienną aktywnością fizyczną pomoże ci stać się 3-4 kg szczuplejszy.
Wyrażaj dietę przez 7 dni
Ogólne zasady diet ekspresowych: codzienne spożycie kalorii to nie więcej niż 800-1000, trzeciego dnia odbywa się dzień postu 1, 5 l kefiru i 1 kg jabłek lub 2-3 kg ogórków (400-500 cal).
Menu do 1, 2, 4, 5, 6 i 7 dni:
- Śniadanie jest płatki owsiane lub Mugley.
- Drugie śniadanie to jogurt lub kefir, owoce.
- Lunch - ryba lub gotowany kurczak, owsianka gryki.
- Kolacja to twarda twarda twaroży i sałatka z surowych warzyw.
Blitz-Diet
Modę Blitz jest uważana za bardzo skuteczną. Proste i zróżnicowane menu pozwoli ci pozbyć się od 5 do 7 kg w ciągu 7 dni.
- Pierwszy dzień: 0, 5 l kefiru, gotowane ziemniaki-5 szt. ;
- Drugi dzień: 0, 5 l kefiru, kwaśny krem-200 g;
- 3. dzień: 0, 5 l kefiru, twarogowy ser-200 g;
- 4. dzień: 0, 5 l kefiru, gotowany kurczak-500 g;
- Piąty dzień: 0, 5 l kefiru, marchewek-500 g, śliwki-300 g, jabłka-1 kg;
- 6 dzień: 1 L Kefir;
- 7. dzień: woda mineralna bez węgonowej 1 l.
Produkty każdego dnia są podzielone na 2 równe części. Pierwszy posiłek powinien wystąpić nie później niż 1 godzinę po snu. Kolacja - nie później niż 18: 00.
Tydzień sera
- Śniadanie - 1 stopiony ser i szklanka niesłodzonej herbaty;
- Lunch - 1 gotowane jajko, 1 pomidor;
- Popołudniowa przekąska - małe jabłko;
- Kolacja - 1 ogórek, zielenie i 20 g twarogu;
- Przed pójściem spać - szklanka jadalni białego wina.
Przybywając do tego reżimu, możesz spaść z 7 do 9 kg w ciągu jednego tygodnia.
Uwielbiam warzywa!
Dieta warzywna jest nie tylko skuteczna, ale także przydatna. Utrata masy ciała osiąga się głównie z powodu płynu wyeliminowanego z ciała i oczyszczania jelit. Codzienna dieta składa się z produktów z niewielkim efektem moczopędnym i surowymi warzywami.
Pierwszy dzień jest post. Możesz jeść tylko warzywa. Pomogą oczyścić twoje ciało nadmiernego kału, a ty pożegnasz się z 1-2 kg. Pij wodę przez cały dzień. Obfite spożycie płynów zwiększy proces oczyszczania. Rankiem drugiego dnia możesz zauważyć zauważalnie płaski brzuch!
Zadaniem kolejnych dni jest usunięcie nadmiaru wody. Pozwala jeść tylko ogórki, pietruszkę, seler, pomidory, buraki, dynia i płatki owsiane. W sumie linia pionowa dla tej cotygodniowej diety wynosi średnio 4-5 kg. Należy pamiętać, że samo spożycie tłuszczu jest minimalne, więc waga powróci wystarczająco szybko.
Wyciągamy wodę
Kolejny reżim, którego skuteczność wynika z „suszenia" ciała. Przez 4-7 dni jedz na jednej z proponowanych opcji:
- 1 głowa kapusty i 1 litr wody;
- 400 g ryb (tuńczyka) i 1 litr wody.
Na takiej diecie wiele modeli znajduje się w przypadkach awaryjnych. Po nim w żadnym wypadku nie należy natychmiast przejść. W przeciwnym razie zwrócisz nie tylko wszystkie utracone kilogramy, ale także nabyłeś kilka nowych.
Inne metody szybkiej utraty wagi w ciągu 7 dni
- Zwiększyć aktywność fizyczną. Codzienne zajęcia z aerobiku 2 razy dziennie rano i wieczorem pomogą nie tylko usunąć dodatkowe fałdy, ale także zaostrzyć mięśnie, sprawi, że sylwetka jest bardziej wytłoczona, wyraźna.
- Całkowicie wykluczając sól z diety, możesz pozbyć się od 1 do 3 kg.
- Ograniczając codzienne spożycie tłuszczu do 25 g, schudniesz o co najmniej 3 kg.
- Jedząc tak często, jak to możliwe z zbóż, uwolnisz swoje ciało nie tylko od nadmiaru tłuszczu, ale także od toksyn, toksyn.
Rozwiązując pytanie, jak szybko schudnąć w ciągu tygodnia, nie możemy zapominać, że wszystkie diety ekspresowe są dość skuteczne, ale nie można ich ponieść. Będą doskonałym rozwiązaniem w sytuacjach, w których musisz szybko schudnąć. Należy jednak pamiętać, że po powrocie do zwykłego stylu życia kilogramy powróciły ponownie. Najpopularniejszą dietą jest racjonalne i rozsądne odżywianie. Ograniczone spożywanie słodyczy, mąki, małych porcji i codziennych cudów obciążenia aerobowego. Jeśli przestrzegasz tych, ogólnie, proste zasady, nigdy nie będziesz musiał wyczerpać swojego ciała sztywną i często niebezpieczną dietą.