Prawie każdej dziewczynie spodoba się dieta arbuzowa, ponieważ podczas niej możesz jeść słodkie i soczyste arbuzy i jednocześnie schudnąć! Powiemy Ci, na czym polega istota diety, dla kogo jest odpowiednia i jaka powinna być Twoja dieta, aby zrzucić zbędne kilogramy.
Cechy diety arbuzowej
Dieta arbuzowa to świetna okazja do schudnięcia pod koniec lata, właśnie w sezonie pachnących jagód. Dieta spodoba się pięknościom, które kochają arbuzy i są gotowe je zjeść na kilogramy - w tym przypadku proces odchudzania będzie tylko radością. Jeśli jesteś jednym z nich – raczej zapoznaj się z nową dietą, która pomoże Ci zrzucić około 10 kilogramów!
Arbuzy można śmiało nazwać bombami odchudzającymi, ponieważ są niskokaloryczne, dzięki swojemu słodkiemu smakowi szybko nasycają i zaspokajają głód, poprawiają pracę nerek i organizują prawdziwe oczyszczenie z toksyn, soli, piasku, a nawet złego cholesterolu dla organizmu . Woda zawarta w arbuzach (80-90% całkowitej masy) nie tylko oczyszcza organizm, ale także uruchamia proces spalania tłuszczu i usuwa nadmiar płynów.
Menu diety arbuzowej
Jak można się domyślić, podczas diety arbuzowej na odchudzanie można jeść dużo arbuzów. Aby zrozumieć, ile jagód musisz zjeść, pomnóż każde 10 kilogramów swojej wagi przez 1 kilogram arbuza.
Powinieneś także pić wodę w diecie, ale na chwilę będziesz musiał zapomnieć o herbacie i kawie. Faktem jest, że w dużych ilościach arbuz może powodować odwodnienie, a herbata i kawa mogą tylko wzmocnić ten efekt. Niektórzy dietetycy pozwalają również na dodanie do diety grzanek żytnich lub chleba, aby organizm otrzymał więcej energii.
Z reguły dieta arbuzowa trwa 10-15 dni, podczas których nie wolno uprawiać sportu, ponieważ zawartość kalorii w diecie jest bardzo niska. Istnieje również 3-dniowa dieta arbuzowa, ale dietetycy radzą, aby nie zmieniać tak radykalnie diety na dłużej niż jeden dzień. Zaleca się organizowanie sobie dni postu arbuzowego z przerwą 4-5 dni, aby nie zaszkodzić organizmowi, nie pozbawiać go białka i tłuszczu przez długi czas i nie zarobić na ubytek.
Przeciwwskazania
Należy pamiętać, że dieta arbuzowa nie jest dla każdego. Nie należy uciekać się do niego dla osób, które mają problemy z nerkami, kamienie i wysoki poziom cukru we krwi. Nie można również siedzieć na diecie arbuzowej dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią.
Nie zapominaj, że arbuza nie można łączyć z innymi pokarmami - prowadzi to do tworzenia się gazu w jelitach. Pomiędzy arbuzami a innymi produktami powinna być przerwa od półtorej do dwóch godzin.